糖質制限が招くダラダラ食い！

こんにちは。
アモルの細川真利です。


白米、パン、パスタ！
ケーキ、クッキー、アイスクリーム！
糖質と言われる食べ物は、大の大好物だけど
今は、ダイエット中だから我慢してる！


そんな頑張り屋さんに知っておいてもらいたい
" 糖質制限が招くダラダラ食い "
のお話です。


糖質と言っても種類は色々！
今日は、沢山ある糖質の中で
アモルのお客様が大好きな「お米」
をテーマにお話したいと思います


満腹シグナルが出やすい血糖値ライン
(※血糖値の意味はググって下さい(笑))
↑↑↑
いきなり　？？？　ですよね。


何を言いたかったかというと、
ある程度の糖質を摂ると
「もう、お腹いっぱいだよぉ～」
という合図が出るラインがあるってことを
言いたかったのです！


ここで少し過去を振り返ってもらいたいのですが
痩せるために、ごはん(白米)の量を減らしたら
何だか満足できなくてダラダラ食べ続けてしまった。
結局いつもと同じ量、それ以上に食べてしまった。






ってこと、ありませんでしたか？
これは、アモルのお客様あるある。


こういった現象が起きる原因は色々あるのですが
その原因の中の1つが糖質の少なさ。
満腹シグナルが出やすい血糖値ラインに
糖が到達しなかったことが理由として
考えられるんですよね。


もし、このような現象が起きていたら
食べている糖質が少ない可能性があるので
今よりも少しだけ量を増やしてみてください。
ダラダラ食いが収まれば、今のアナタには
その位の量が適量ということになります


良かれと思ってやっていたことが
真逆の結果を招いてしまうことがあるので
気を付けて下さいね！


今日の内容を少しでも頭の片隅に
置いておいてもらえたら嬉しいです


それでは、また


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