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ダイエットの先にある健康！(51歳ダイエット)

こんにちは！
アモルの細川真利です。

本日ご紹介のお客様は
「健康な身体になりたい！」
そんな強い思いをもってダイエットに取り組んだ
Eさんのダイエットストーリーです！

\ 51歳 6ヶ月ダイエット結果 /

《身長155cm》
【体重】　 67.9kg→55.8kg(-12.1㎏)
【体脂肪】　 39.0%→31.5㎝ (-7.5%)
【ウエスト】 93.8㎝→78.2㎝ (-15.6cm)

【ダイエット前の悩み】
🔸20歳の時からステロイド！
　その影響で浮腫みと体重増加
🔸無呼吸症候群と診断
🔸健康診断で高脂血症と診断

体重を減らしたい…

カルテに書かれた文字から伝わる
ダイエットをする決意！

長年抱えていた身体の不調…
健康な身体になりたいという強い思い

その思いを受け取り、一緒に取り組んだ6ヶ月！

【Eさんの傾向】
🔹夕飯は21時以降
🔹パン・麺が多い
🔹就寝が夜中の2時以降

実は、この３つが体重増加に繋がってしまった
原因でもあったんです！

夕飯を21時以降に食べる
↓
食べる物がパン・麺！ついつい食べ過ぎてしまう
↓
苦しくて眠れない(夜中2時以降)

私が気になったEさんの習慣！
まず、ここの対策から始めてみました！

【対策】
🔸夕飯時間
　早めることができる？→できない？

🔸お米の頻度
　増やせる？→増やせない？

🔸寝る時間
　30分でも前倒しできる？→できない？

その他にも改善に向けて取り組んだことはありますが
初めに取り組んだ対策！

これが出来そうで出来なくて難しい〜

でも、できた～！

何を取り組むにしても、一気に変えようとしなくて大丈夫！
初めは心掛けからで全然OK！

１つひとつ　できることから　コツコツ

そのコツコツを積み重ねていった先に
自信溢れるアナタが待っている shine

(本当に自信がつくんです)

コツコツを続けてくれたEさん！
素晴らしい結果に繋がりました。

体も軽くなって、動くのも楽になって
本当に良かったですね wink

6か月間一緒に取り組んで下さり
ありがとございました！

ご卒業おめでとうございます shine

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