ブログ

ビタミンAの世界！

こんにちは！
アモルの細川真利です。

本日は、ビタミンAの役割について！

【強い抗酸化力を持ったスーパー・ビタミン💊】

ビタミンAの働き↓↓↓

🔸皮膚や喉・鼻・肺・消化器官などの

粘膜を正常に保つ

つまり…

感染症を予防し、免疫力を高めてくれる

また、抗酸化力があり、

有害な活性酸素を除去してくれるので

老化防止や抗ガン作用もあるスーパービタミンなのです💊

【ビタミンA不足】

🔸夜盲症(暗い場所だと周りが見えづらい)

🔸子供は成長障害

🔸皮膚や呼吸器の粘膜が弱くなる

(感染症にかかりやすくなる)

今、私達がウィルスに負けないためにも

摂るべき、摂った方がいい

重要な役割を持つビタミン💊

ただ、気をつけなければならないのは

過剰摂取☝🏻

【過剰症】

🔸嘔吐

🔸頭痛

🔸骨障害

🔸脂肪肝

🔸妊婦(奇形・流産)

※レバーの摂り過ぎには注意です！

【ビタミンAを多く含む食材】

ビタミンAは動物性に多く

🔸ウナギやレバー

野菜なら色の濃い

🔸緑黄色野菜

💡ポイント💡

野菜は生より油脂と一緒に調理すると

栄養の吸収率が上がります^o^

私達の身体を外敵から守ってくれる

スーパーヒーロー🦸‍♂️🦸‍♂️🦸‍♂️

ビタミンA❗️

皆さん、意識して摂ってみて下さい！

今日は、このへんで！

それでは、また👋

ビフォーアフターはコチラ　↓↓↓
https://www.amor-mimi.net/blog/category/cat478/

https://www.amor-mimi.net/beforeafter/

メニュー料金表はコチラ　↓↓↓
https://www.amor-mimi.net/menu/