皮...。それは、凄いパワーの持ち主だった！！

こんにちは(^^)
江戸川区篠崎「結果が出るダイエット専門」
アモルの細川真利です！

外出自粛要請！
コロナウイルスの恐怖が全世界を脅かしている状況です。

ロックダウン…都市閉鎖！
こんな言葉を聞いたら、私たちはパニックになってしまうもの…

先日、外出自粛要請が出たあとにスーパーに行ってみたら
陳列棚から食品が無い無い無い無い！！

特に品薄状態だったのは、肉類・冷凍食品・インスタント食品など
日持ちがするものなので、
「買っておこう！」と思う気持ち分かります。

私は、魚目当てで言ったのですが、鮮魚コーナーは心配なし
ホッと思ったのは束の間
「みんな、魚を食べないんだなぁ～。」と内心思っていた細川でした。

話が長くなりましたが、本日は『食』について
前回に続き、書きたいと思います。

野菜は丸ごと食べてあげてください
苦み・辛味のあるものを食べてください
色の濃いものを食べてください

食べてもらいたい理由は「ファイトケミカル」が豊富だから。
ファイトケミカルは　↓↓↓

強い抗酸化力
免疫力アップ
アレルギー抑制　　

素晴らしいパワーの持ち主なのです！

栄養満点な野菜の皮はスープにしてあげると
栄養すべて無駄なく摂取できます(^_-)-☆



ただ、皮には残留農薬が残っている可能性があるので
よぉ～く洗ってくださいね！

何一つ無駄にせず、食材を有り難くいただく！
これが、私たちを強くし免疫力高い健康な身体を作ってくれます。

これって、ダイエットにも関係してくることで
不健康なカラダは非常に瘦せずらいです。

なので効率よくダイエット進めるには、健康体であることが必須！
この事を、頭の隅っこに入れておいてあげてください。

皆さんが、ウイルスに負けない
強いカラダでいられますように

それでは、また

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