30分以内で出来る、代謝アップレシピ♪

こんにちは！
アモルのオーナー細川佳那です！

やっと関東も梅雨明けしましたね🌤

こう暑い日が続くと、

冷たい素麺や冷たい飲み物を欲してしまうもの。

こういった食生活が招く夏バテ😵

最近怠くて疲れが取れない…

とお悩みの方にオススメレシピ❗️

毎日、帰りが遅いダイエット中の方、

美容・健康を意識している方必見、

超・超・超簡単過ぎる、

しかも、30分以内で出来る

お鍋にぶっ込みラタトゥイユを

紹介したいと思います✨

【ラタトゥイユ材料・4人分】

🔸トマト 2個

🔸玉ねぎ 1個

🔸ニンジン1本

🔸ズッキーニ1本

🔸ナス1本

🔸パプリカ１個

🔸ニンニク１個(潰すだけでOK)

🔸鶏肉(好きな分だけ)

※写真のように適当にカット

【調味料】

🧂塩

🧂コショウ

🧂コンソメキューブ1個

※塩・コショウは、もちろん適当
 

🔥にんにくと鶏肉を炒める！

軽く火が通ったら残りの材料を入れる。

トマトは手で潰すと蓋が閉まります😉

中火でコトコト🍅🥒🥕

私はコトコトしてる間に、

メイクを落としたりしてます💄

最後に、塩・コショウ・コンソメで味付けして完成✨

日差しが強い夏、肌を守ってくれる

ビタミンC🍋

代謝アップに必要不可欠の

ビタミンB群💪

とてもヘルシーなのに

凄いチカラの持ち主なのです！

ビックリするほど簡単で、美味しい

ラタトゥイユ🍅

ぜひ、作ってみて下さい☺️

それでは、また👋

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