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連休後に起きやすい、リバウンド！

こんにちは！
アモルの細川真利です！

昨日は、あんなに暑かった日が嘘のような
冷える一日でしたね！
風邪を引かないように、みなさんご自愛下さいね。

ては、本日お伝えする内容になります！

【3:2:3リバウンド法則】
私が勝手に作った3:2:3の比率です😅
 
結論からお話すると…
 
1日3食生活から
↓
2食生活になり
↓
3食生活に戻ったとき
 
リバウンドしやすい！
 
という、お話です。
 
これは、私の勝手な想像ですが
自粛生活の中で、いま体重が下がってきている方が
いると思います！
 
♦朝、起きる時間が遅くなり
♦朝昼兼の食事→夕食
♦実質、2食生活
 
中には1日1食生活の方もいるのではないでしょうか？
間違いなく、体重は落ちます。
 
詳しい理由は、またの機会にお話しますね！
 
今日お伝えしたいのは
「なぜリバウンドするのか？」です。


 
答え
A:消化力が低下して
脂肪燃焼が後回しになるから


 
私達の体は、使ってあげなければ退化していくもの。
 
2食の生活に慣れた内臓は、
3食の消化に耐えられなくなっているはずです。
 
もし 1食生活をしていたら、もっと大変！
消化力は、かなり低下しているはずです！
 
自粛後、リバウンドを起こさない為にも
今から少しずつで良いので生活を元に戻してあげることを
オススメします^ ^
 
①少しずつ起床時間を元に戻す
②朝食を味噌汁、無調整豆乳、ヨーグルト(できれば無糖)
少しずつ食べるように心掛けてみて下さい
(内臓リハビリです😉)
 
コロナ太りと言われない為にも
今日のお話を覚えておいていただけたら嬉しく思います😌


 

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カテゴリ:

2020年5月 6日 18:39

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