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めくれ上がっていたTシャツが...❗️

約5ヶ月の結果!
 


【体重】69.6kg→57.5kg(-12.1kg)
【ウエスト】97.0cm→79.2cm(-18.8cm)
【ヒップ】107.0cm→99.2cm(-7.8cm)


 
【ダイエット中の心掛け】
🔸早番・中番・遅番(仕事)があるので
3パターンの食事の摂り方をお伝えしました
※不規則な生活リズムなので、
食べ方を変えていかないと痩せずらと
感じたため
 
🔸なるべく湯船に浸かる
※食事の内容は素晴らしかったのですが
体が冷えている予感がしたので聞いてみたら
カラスの行水、まずまず汗が出ない。
5分・10分・15分と浸かれるようになり
汗が出る体に変化👍
ジワジワ体が変わりはじめました^ ^
 
初めて会ったとき、めくり上がっていたTシャツ👚
今じゃ、ゆるTシャツです。
 
素晴らしい👏👏👏
 
とても真面目で、伝えたことは即実践!
本当に嬉しいし、ありがとうしか言えない。
 
目標だった60kg前後は達成✨
 
もう少し、一緒に取り組んでいきます😊
 
それでは、また👋


その他のお写真は、ホームページ内のビフォーアフターでご覧になれますwink


 

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