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連休後に起きやすい、リバウンド!

こんにちは!
アモルオーナー細川真利です!

昨日は、あんなに暑かった日が嘘のような
冷える一日でしたね!
風邪を引かないように、みなさんご自愛下さいね。

ては、本日お伝えする内容になります!

【3:2:3リバウンド法則】
私が勝手に作った3:2:3の比率です😅
 
結論からお話すると…
 
1日3食生活から
2食生活になり
3食生活に戻ったとき
 
リバウンドしやすい!
 
という、お話です。
 
これは、私の勝手な想像ですが
自粛生活の中で、いま体重が下がってきている方が
いると思います!
 
朝、起きる時間が遅くなり
朝昼兼の食事→夕食
実質、2食生活。
 
中には1日1食生活の方もいるのではないでしょうか?
間違いなく、体重は落ちます。
 
詳しい理由は、またの機会にお話しますね!
 
今日お伝えしたいのは
「なぜリバウンドするのか?」です。


 
答え
A:消化力が低下して
脂肪燃焼が後回しになるから


 
私達の体は、使ってあげなければ
退化していくもの。
 
2食の生活に慣れた内臓は、
3食の消化に耐えられなくなっているはずです。
 
もし 1食生活をしていたら、もっと大変!
消化力は、かなり低下しているはずです!



 
自粛後、リバウンドを起こさない為にも
今から少しずつで良いので
生活を元に戻してあげることをオススメします^ ^
 
①少しずつ起床時間を元に戻す
②朝食を味噌汁、無調整豆乳、ヨーグルト(できれば無糖)
少しずつ食べるように心掛けてみて下さい
(内臓リハビリです😉)


 
コロナ太りと言われない為にも
今日のお話を覚えておいていただけたら
嬉しく思います😌
 
今日は、この辺で
 
それでは、また👋

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