HOME > ブログ > ビフォーアフター > 「これくらい、まぁ〜いいっか!」の落とし穴!

ブログ

< Prev  |  一覧へ戻る  |  Next >

「これくらい、まぁ〜いいっか!」の落とし穴!



「これくらい、まぁ〜いっかっ!」
パクリ😋

「🍰を食べる代わりに、🍚を減らして調整しよう!」
パクリ😋

こういった経験ありませんか?
私は全然ありま〜す😅

ソレがダメということではないです!
癖にならなければ全く問題ないのですが、この癖がOさんは強かった!

コレが続くとどうなるのか?

🔸体重の落ちがスローになる傾向
🔸体重は落ちても体脂肪が落ちない傾向
🔸筋肉が落ちて体脂肪が増える傾向

※個人差はあります(私の経験として感じたこと↑)

「これくらい」って個人差があったり…
「これくらい」が爆弾級の糖質・脂質があったり…
「これくらい」がビックリするくらい高カロリーだったり…

お菓子食べたいから、ご飯を減らそう…
量を食べたいから糖質何%オフの麺・米にしよう…
お鍋は野菜メインだからお腹いっぱいたべよう…

↑↑↑ 全然ダメじゃないです!
習慣化してしまうと、ダイエットが足踏みしてしまうことがあるので気をつけて下さい☝🏻

ダイエットを始めて2.3ヶ月経ってくると
食事のコントロールができるようになったり
ダイエットの知識も身についてきたり
食べたからって簡単に脂肪にはならないことも知って
心に余裕や安心感がでてきたりして…
上手く食事の帳尻を合わせる為に調整という「術」が身についてきます !
その「術」が頻繁に登場してしまうと大変!

結構、栄養バランスが崩れます😭
そうなると、減らない(汗)

🔹お菓子の糖質よりお米の糖質が身体には必要だったり
🔹良かれと思っての糖質オフが糖質不足を招いたり
🔹お鍋の野菜で満腹になって必要な糖質・タンパク質の
  量か少なくなってしまったり

良かれと思ってやっていたことが…
現状に慣れてくることで招く落とし穴です😱

Oさんの場合、
「このくらい、まぁ〜いいっか!」
「調整」


この2つの癖がとても強くて…(無意識レベルで連日続く)
体重は落ちても体脂肪が落ちない月もありましたが
今は習慣が整って体脂肪も減り始めました✨

これからの季節、外食が増えると思うので
体重をコントロールする為に調整をすることは大事です!
ですが、体重は維持できていても身体の質に変化が
起きている可能性があるので、体脂肪のチェックも
忘れないでくださいね😉

もし、体脂肪UPしていたら🔹が増えていないか
チェックしてみて下さい☝🏻

やっと冬らしくなって風が冷たくなってきたので
皆さん暖かくして過ごして下さいね✨

それでは、また👋


🍀🍀🌸🍀🍀🍀🌸🍀🍀🍀🌸🍀🍀🍀🌸🍀🍀
 ・ダイエット・
江戸川区ダイエット・短期集中・篠崎ダイエット・耳つぼ・整体・ストレッチ・体質改善・肥満外来・美姿勢・篠崎・瑞江・一之江・船堀・小岩・本八幡

カテゴリ:

< Prev  |  一覧へ戻る  |  Next >

同じカテゴリの記事

2024/02/21 ビフォーアフター

嘘でしょっ?人生初の40㎏台!嬉しすぎる~(28歳ダイエット)

【ダイエットトータル結果!】     【身長】   157.0㎝  【体重】 69.6㎏ → 49.9㎏(-19.7㎏) 【体脂肪】 &...

続きを読む

2024/02/20 ビフォーアフター

運動しないで-20.3㎏瘦せられた!(53歳ダイエット)

【ダイエットトータル結果!】    【身長】   158.0㎝    【体重】 86.3㎏ → 65.7㎏(-20.6㎏)...

続きを読む

2024/02/19 ビフォーアフター

お酒を飲んでいても 3ヶ月-12.7㎏も瘦せられた!(48歳ダイエット)

【3ヶ月ダイエット結果】 【体重】  76.8kg→53.2kg   (-23.6㎏) 【ウエスト】98.0cm→71.5cm (-26.5㎝) 【太もも】...

続きを読む

2024/02/18 ビフォーアフター

ビックリ!コンビニメニューで-15.5㎏瘦せられるなんて!(35歳ダイエット)

【ダイエット結果!】    【身長】   153.0㎝    【体重】 62.2㎏ → 46.7㎏(-15.5㎏) 【体脂肪】...

続きを読む

2024/02/17 ビフォーアフター

料理をしなくても3ヶ月-12.3㎏瘦せられるんだね!(45歳ダイエット)

【3ヶ月ダイエット結果!】       身長:161.0㎝      【 体重】  78.0㎏ → 65.7㎏(-1...

続きを読む

アクセス

店名 Amor(アモル)
TEL 03-5664-6692
住所 〒133-0061 東京都江戸川区篠崎町1丁目23-4
営業時間 10:00~20:00
定休日 水曜日・他不定休
店内ギャラリー
口コミ・体験談 ビフォーアフター

TOPへ