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経過報告!只今、-11kg減!

約5ヶ月の結果!

 
【体重】79.4kg→68.4kg(-11kg)
【ウエスト】102.9cm→86.0cm(-16.9cm)
【ヒップ】106.2cm→98.8cm(-7.4cm)

 
【ダイエット中の心掛け】
🔸汗かく食事を意識
※意外と温度がぬるい食事が多い
皆さんはどうですか?
 
🔸夜、刺身を食べ過ぎない
※内容はOKだけど寝る時間までに消化できず体重維持が強くなる傾向だと思ったため
 
🔸生理前の食欲は仕方ないと思うこと
※ホルモンが不安定なので痩せる時を待つこと。
生理終わったら、どうにでもなりますから心配しなくて大丈夫!
 
まずは、目標は65kg!
 
一緒に目指していきます📣
 
それでは、また👋


その他のお写真は、ホームページ内のビフォーアフターでご覧になれますwink

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