" /> 足らないと大変!ビタミンKの世界! | ブログ |

HOME > ブログ > 健康知識! > 足らないと大変!ビタミンKの世界!

ブログ

< Prev  |  一覧へ戻る  |  Next >

足らないと大変!ビタミンKの世界!

本日は、ビタミンKの役割について!
 
血液の凝固に関わる、止血ビタミン💊
 
【ビタミンKの働き】
🔸止血をする
ケガや内出血を起こした時、止血をするために働く
 
🔸骨の強化
骨作りに必要なのがカルシウム。そのカルシウムが骨に沈着する時に
必要になるタンパク質を活性化させる働きがあります。
 
丈夫な骨作りのために必要で重要なビタミンなのです💊

 
【不足すると?】
🔸血液凝固に時間がかかる
※ビタミンKは腸内細菌によって体内合成されるので、
🌀肝疾患で胆汁の分泌が悪い人
🌀抗生物質を長期服用して腸内細菌が減っている人は
 ビタミンKが欠乏しやすくなります。
🌀腸内細菌が少ない新生児は頭蓋内出血や新生児メレナ(消化管出血)
 を起こすこともあります。



【ビタミンKが多く含まれている食材】
🔸納豆
🔸あしたば(3〜5月が旬)
🔸緑黄色野菜や海藻
 
脂溶性ビタミンは油と一緒に摂ると吸収率がアップ⤴️
 
比較的、熱にも強く摂取しやすい栄養素なので、しっかり補給していきましょうね😌
 
今日はこのへんで!
 
それでは、また👋

カテゴリ:

< Prev  |  一覧へ戻る  |  Next >

同じカテゴリの記事

2020/05/09 健康知識!

脂肪燃焼の助っ人!ビタミンB2の世界!

こんにちは! アモルオーナー細川真利です。 本日は、ビタミンB2の役割について、 お話したいと思います。   食べた栄養素をエネルギーにする、お手伝いさんのビタミンB2...

続きを読む

2020/05/02 健康知識!

ダイエッターは摂るべき栄養素!ビタミンB1の世界!

本日は、ビタミンB1の役割について!   糖質がエネルギーに変わるのをサポートしてくれて ごはんを主食とする日本人には、特に欠かせないビタミン💊   【...

続きを読む

2020/04/20 健康知識!

美しさを保つ!ビタミンCの世界!

本日は、ビタミンCの役割について!   美と健康の抗酸化ビタミン💊   【ビタミンCの働き】 🔸皮膚や骨の健康維持や強化 コラーゲンの合成に必要不可欠な...

続きを読む

2020/04/14 健康知識!

老化を防ぐ!!ビタミンEの世界!

本日は、ビタミンEの役割について!   強い抗酸化力をもつ私達に必要なビタミン💊   細胞の老化を防ぎ、生活習慣病の予防効果が 期待される栄養素です! ...

続きを読む

2020/04/07 健康知識!

ビタミンAの世界!

本日は、ビタミンAの役割について!   【強い抗酸化力を持ったスーパー・ビタミン💊】   ビタミンAの働き↓↓↓  ...

続きを読む

口コミ・体験談 ビフォーアフター

TOPへ