HOME > ブログ > 健康知識！ > ビタミンAの世界！
ブログ
ビタミンAの世界！
本日は、ビタミンAの役割について！
【強い抗酸化力を持ったスーパー・ビタミン💊】
ビタミンAの働き↓↓↓
🔸皮膚や喉・鼻・肺・消化器官などの
粘膜を正常に保つ
つまり…
感染症を予防し、免疫力を高めてくれる
また、抗酸化力があり、
有害な活性酸素を除去してくれるので
老化防止や抗ガン作用もあるスーパービタミンなのです💊
【ビタミンA不足】
🔸夜盲症(暗い場所だと周りが見えづらい)
🔸子供は成長障害
🔸皮膚や呼吸器の粘膜が弱くなる
(感染症にかかりやすくなる)
今、私達がウィルスに負けないためにも
摂るべき、摂った方がいい
重要な役割を持つビタミン💊
ただ、気をつけなければならないのは
過剰摂取☝🏻
【過剰症】
🔸嘔吐
🔸頭痛
🔸骨障害
🔸脂肪肝
🔸妊婦(奇形・流産)
※レバーの摂り過ぎには注意です！
【ビタミンAを多く含む食材】
ビタミンAは動物性に多く
🔸ウナギやレバー
野菜なら色の濃い
🔸緑黄色野菜
💡ポイント💡
野菜は生より油脂と一緒に調理すると
栄養の吸収率が上がります^o^
私達の身体を外敵から守ってくれる
スーパーヒーロー🦸♂️🦸♂️🦸♂️
ビタミンA❗️
皆さん、意識して摂ってみて下さい！
今日は、このへんで！
それでは、また👋
カテゴリ:
2020年4月 7日 16:09
同じカテゴリの記事
2020/05/02 健康知識！
ダイエッターは摂るべき栄養素！ビタミンB1の世界！
本日は、ビタミンB1の役割について！ 糖質がエネルギーに変わるのをサポートしてくれて ごはんを主食とする日本人には、特に欠かせないビタミン💊 【...
2020/05/01 健康知識！
足らないと大変！ビタミンＫの世界！
本日は、ビタミンKの役割について！ 血液の凝固に関わる、止血ビタミン💊 【ビタミンKの働き】 🔸止血をする ケガや内出血を起こした時、止血をする...
2020/04/20 健康知識！
美しさを保つ！ビタミンCの世界！
本日は、ビタミンCの役割について！ 美と健康の抗酸化ビタミン💊 【ビタミンCの働き】 🔸皮膚や骨の健康維持や強化 コラーゲンの合成に必要不可欠な...
2020/04/14 健康知識！
老化を防ぐ！！ビタミンEの世界！
本日は、ビタミンEの役割について！ 強い抗酸化力をもつ私達に必要なビタミン💊 細胞の老化を防ぎ、生活習慣病の予防効果が 期待される栄養素です！ ...
2020/04/05 健康知識！
今だから摂ってほしい、ビタミンDの世界！
本日は、ビタミンDの役割について お話したいと思います！ その前に... 【ビタミンD欠乏症】 コレ、多いかもしれませんね！ ...
